Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del p
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L' importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva è una verità ormai consolidata. Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le sue prestazioni, deve conoscere cosa sono le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali. L' atleta deve inoltre sapere a cosa servono questi elementi, in quali momenti della giornata è meglio assumerli e come cambiano le loro proporzioni in base ai periodi di allenamento. Questo facile testo, oltre a fornire i dati fondamentali dell' alimentazione, aiuta anche a capire quale può essere il consumo calorico e da dove nascono i calcoli per la dieta personale. Alcuni capitoli sono dedicati al calcolo del peso corporeo ideale e alla conoscenza dei tanti integratori alimentari che possono accompagnare la dieta.
9788895197609
Scheda dati
- Autore
- Neri Marco; Bargossi Alberto
- Formato
- Libro in brossura
- Data pubblicazione
- 23 Maggio 2013
- Pagine
- 143
Riferimenti specifici
- isbn
- 9788895197609
- ean13
- 9788895197609
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