Perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare (Il)
Prezzo
19,00 €
Nessuna tassa
Ong Clarissa W., Twohig Michael P.
SelfHelp Workbook
Libro in brossura
26 Ottobre 2023
138
Nuovo
Se ti consideri un perfezionista, potresti non vedere il tuo perfezionismo come un problema. Anzi, forse lo consideri una risorsa. Ed effettivamente per molti versi lo è! Tuttavia, sforzarsi di raggiungere standard irrealistici, basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e impegnarsi in una persistente autocritica può anche portare ad ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicità. Come distinguere il perfezionismo "utile" da quello "dannoso" e smettere di imporre a se stessi e agli altri standard irrealisticamente elevati? Il perfezionista ansioso fa luce sui costi nascosti dell'"essere il migliore" e offre competenze essenziali basate sulla terapia dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) per aiutarti a gestire l'ansia determinata dal tuo perfezionismo. Imparerai come il tuo bisogno di essere perfetto possa in realtà ostacolare la tua produttività e impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come superare le critiche e gli eventuali giudizi negativi su di te, come lasciare andare le etichette inutili e autolimitanti, come "successo" o "fallimento", e come dare a te stesso e agli altri il permesso di commettere errori, il tutto rispettando le tue grandi aspirazioni!
9788835149200
Scheda dati
- Autore
- Ong Clarissa W., Twohig Michael P.
- Collana
- SelfHelp Workbook
- Formato
- Libro in brossura
- Data pubblicazione
- 26 Ottobre 2023
- Pagine
- 138
Riferimenti specifici
- isbn
- 9788835149200
- ean13
- 9788835149200
Nuovo
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