Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion
Prezzo
25,00 €
Nessuna tassa
Colpevolizzarci per ciò che abbiamo fatto o per qualcosa che è accaduto nel passato serve a poco, e può essere molto doloroso. Se abbiamo subìto un trauma e ci incolpiamo per quello che è successo, o se ci pentiamo profondamente di cose che abbiamo fatto in passato, capita spesso di lottare con il senso di colpa, la vergogna, l'ansia, la depressione, la bassa autostima o addirittura la dipendenza. Se proviamo a perdonarci non cancelliamo il dolore del passato, ma possiamo ridurre il carico emotivo che ci portiamo dentro. Se volete superare l'autocolpevolizzazione e "risanare" il rapporto con voi stessi, questo è il libro che vi può guidare in questo percorso. Imparerete abilità di provata efficacia - basate sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion-Focused Therapy (CFT) - per riuscire ad accettarvi, a identificare ciò che conta davvero per voi e per superare la vergogna e il senso di colpa che vi impediscono di vivere una vita significativa. Imparerete a guardare in modo diverso la storia della vostra vita e potrete così entrare in contatto con i vostri valori e impegnarvi costantemente per un cambiamento positivo. Presentazione di Russ Harris.
9788835174264
Scheda dati
- Autore
- Dewar Grant
- Collana
- SelfHelp Workbook
- Formato
- Libro in brossura
- Data pubblicazione
- 27 Ottobre 2025
- Pagine
- 180
Riferimenti specifici
- isbn
- 9788835174264
- ean13
- 9788835174264
Nuovo
Leo Elements Font End
Panel Tool
Full Width
Boxed Large
Yes
No
Font Base
Font Heading
Font Slider
Font Senary
Font Septenary
Color Default